jak wygląda

może jakieś linki do wyników badań i jak to zostało wyliczone ta maksymalna wartość spożycia aspartamu, jak na razie to wygląda jak palcem na wodzie pisane

pewnie że indywidualna, ale jak trena w trenie 20% to i dawke można podnieść 5 razy :) tak jak mówię, niedługo sam będę próbował wchodzić na większe dawki to zobaczymy jak to wygląda :) myślę, że ten wątek można spokojnie zakończyć i przejść do tego o czym jest temat czyli swiss labu :)

jezeli patrzac na same b/w/t nie jest zle, ale niestety to nie tak funkcjonuje by patrzec tylko na kalorie i b/w/t jak sadza pewni panowie z warszawy No jak to nie, przecież Owca wygląda zayebiście }:-( Ważysz mało to prowadź dietę tak jak w tym dzienniku: http://www.sfd.pl/TRENER_%2B_PODOPIECZNY%3A_TechAvi_%2B_IneTheEnd-t974580.html

Jeśli chodzi o aeroby to myślę, że za dużo nie będzie ;) A jeszcze jedno pytanie jak to wygląda z kcal ? Czy nie za dużo sobie odjąłem od zapotrzebowania - 400 kcal? I jak z treningiem siłowym. Trochę czytałem ale dalej nie wiem jaki przy redukcji byłby najskuteczniejszy. Czy cały czas FBW machać czy jak mięśnie się już ruszą to SPLIT uruchomić ?

Daj sobie spokój, jak ekspander to regulowany na kilka sprężyn coś takiego te gumowe to jakieś lipne wg mnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1187f8da3c7420f811e094368dcb15a.jpg Spytałem z uwagi na to, że wcześniej oglądałem filmik i cały ten temat http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Może faktycznie masz rację, że lipne, ale [...]

Czyli trzymać dietę jak trzymałem , ćwiczyć jak ćwiczyłem plus dołączyć bieganie w celu... ?? zgubienia go czy poprawienia kondycji ?? Brzuch mam właśnie napompowany , jeszcze rok temu miałem wklęsły i przy A6W efekty było widać po 2 tygodniach a teraz wygląda jakbym miał rozepchany żołądek albo coś , może spożywam zbyt duże posiłki ?? Jak [...]

[...] się miałem jeść o 14:30, o 14 zasnąłem i obudziłem się o 16 :d) Dzień nie treningowy, jutro plecy. Suplementacja: 5gr monohydrat 3kaps vitamins a-z Magnes 10gr (przed snem jak wrócę z pracy) Mono mam resztkę z poprzedniego cyklu jak się skończy to w to miejsce pójdzie jabłczan. Zrobiłem foto ale wstyd je wrzucać... jak spojrzę na nie to widzę, [...]

Aco takiego dobrego, wyglada pysznie :-) a jak smakowało? Cześć! A gdzieś ty zagineła? ;-) To duży filet z indyka, piekę go od jakiegoś czasu, Obli mi doradziła, zamiast wędlin na chleb. Jak jest świeżo upieczony i gorący to jemy na obiad jak już zimny, traktuję jako wędlinę. Tym razem "owinęłam" go boczkiem wędzonym, cieniutkimi plastrami... i [...]

[...] treningi boksu: Poniedzialek, Sroda, Piatek godzina 18 Bieganie: Wtorek, Czwartek godzina 20 robisz to co napisałeś plus boks plus bieganie puls ten street workout (jak mam być szczery to nie wiem co to jest za bardzo%-)) odpuść kaczy chód, kolana od tego siadają. Zależy jak czasem dysponujesz, jak długo ćwiczysz, ale ja osobiście nie [...]

[...] będzie dodatkową motywacją dla mnie, która i tak już jest bardzo duża :)  Kilka info o mnie: wiek - 23 wzrost - 181/2 waga - 79 rano na czczo cele treningowe : tak jak pisałem redukcja i dodatkowo poprawa barków. ( bez ściemy naprawdę miałem takie założenie :D ) i jak się szczęśliwie złożyło moje cele pokrywają się z konkursowymi. Wiem, [...]

Dawno mnie tu nie było i miałam zaczynać wszystko od początku, ale po co. Na dzień dzisiejszy sylwetka wygląda jak na zdjęciach, szału nie ma, chociaż ja różnice widzę. Aktualnie korzystam z takich zajęć jak GTX, TRX, Indoor cycling z jednym rzutem na crossfit. Karnet kończy mi się 17, więc zmieniam na siłownie. Od stycznia nie jem glutenu, bo źle [...]

[...] dużo, DHEA też możesz zbadać, czyli tak : test prolaktyna Progesteron SHBG DHEA estradiol tarczyca kortyzol Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-15 14:52:01 E tam .Po jaka cholere? Z tym SHBG Wlodi nie jest tak prosto.Po co progesteron? Po co kortyzol na tym etapie Jak juz na siłe SHBG co jest bezsensem to i koniecznie testosteron wolny Co [...]

[...] Się trochę sprułem. Miałem ambicję na 500 swingów i 100 pompek, ale nie chciałem się zmuszać i kaleczyć rzemiosła. I tak zrobiłem więcej niż w poniedziałek. Ciekawe jak się jutro będę czuł. Bo złachało mnie mocno. Od razu widać w organizmie stres, bo tętno po minucie spadło tylko o 10 uderzeń. Albo po prostu był to solidny wysiłek. Jak [...]

    2014-01-17 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 19       generalnie od wczoraj wieczora cały czas czuję mocną obolałość potreningową w barkach, czuję jak mięśnie rosną - to był niesamowicie dobry i skuteczny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie     [...]

Takie pomiary nie są dokładne. Dużo lepiej będzie jak skontrolujesz masę ciała a w szczególności obwody rano na czczo co jakiś czas. Przy okazji jak już założyłeś temat to wklej dokładne rozpiski diety i treningu. Zobaczymy jak to wygląda.

[...] a moja waga codziennie stoi w miejscu od niedawna. Wiadomo był tam wachania 1-2 kilo no ale przez święta lub danie sobie upustu przytyłem te 5 kg. Jak jadłem to tak jak na diecie, albo jadłem jak dziecko z Etiopii pochłaniając ogromne ilości jedzenia. No i teraz od tygodnia staram się schudnąć a moja waga stoi w miejscu (74,5 kg). Pewnie [...]

[...] zauważyłem ostatnio, że u mnie ostatni posiłek (przed snem) ma w sumie najwięcej, a to głównie za sprawą tłuszczy i nie wiem czy wszystko jest okej. A w ogóle to fajny grill, oby działał jak najdłużej. Raz kupiłem rodzicom grilla z Lidla, fajny, masywny, ale jak przyszło co do działania to mam wrażenie, że jest do dupy%-) Słabo się nagrzewa itp

[...]    Dieta             3 914           Bilans             1 572        DIETA / SUPLE skończył mi się WXN - Flex narazie nie będę wrzucał nic na stawy, zobaczymy jak będzie wyglądała sprawa z moim łokciem, tym bardziej że od przyszłego tygodnia wracam do tenisa dziś miska prawie czysta, jednak prawie robi mocną różnice (wpadła [...]

Reszta ok, wyciskanie sprawdzimy kiedyś z cięzarem który nie będzie ci sie sam unosił bo u lata wszystko jak chce a ty nie musisz zadnej siły przykładać, ani mosta zrobic ;-) Podciaganei prosze bez pomocników nachwytem, jak nie możesz to robisz opuszczanie, i najlepszym "pomocnikiem" jest taśma w stylu Tera Band :-)) 5x5 jezli twój zakładany max [...]

Weżmy pod uwagę też to, że to w sumie normalna reakcja, leciał na koksie spory czas szło mu zaj**iscie, zajechał Lesnara jak dzieciaka no a potem odstawił koks, i zaczeły się schody. To juz nie był ten Reem, cardio kulało totalnie, w sumie wydaję mi się że, dostał kare w walce z Silva. Przed walką określał go jako "chodzący cel" a jak się to [...]